멍멍랜드 디자인알렌 블로그

다이어트 한번 안 해본 여자들이 있을까? 다이어트는 여자들의 영원한 숙제이자 숙명! 그러나 막상 다이어트 할 시간은 만들기 어렵고 의지나 굳게 먹은 마음도 쉽게 무너지기 일쑤다. 특정기간 몰아서 한다고 다이어트가 잘될까? 그래서 다이어트는 거창하거나 복잡해서는 안되는 법! 살빠지는 생활습관을 만들어 보자 1. 아침 식사 챙기기 아침식사를 거른다면? 잠을 더 자고 싶어서, 귀찮아서, 바빠서 아침식사를 거른다면? 아침식사를 하지 않으면 공복시간이 길어지고 음식물의 흡수율이 높아져 많은 양의 식사를 하게 된다. 이러면 인슐린이 순간적으로 많이 분비 되는데 이는 체지방이 증가되고 비만의 원인이 될 수 있다. 2. 혈당지수 낮은 과일 먹기 과일은 안심해도 될까? 과일도 당분이 많기 때문에 살이 찐다. 밥을 아무리..

우리 모두 운동합시다!! 다이어트 고고싱!!